Antes de intentar quedar embarazada, es importante consultar a un médico o enfermera para un "chequeo previo al embarazo". Durante esta consulta, se discuten varios aspectos relacionados con la salud y el estilo de vida que pueden afectar el embarazo. Algunas recomendaciones importantes incluyen:
- Discutir los medicamentos y suplementos que se están tomando, para determinar si son seguros durante el embarazo o si es necesario hacer cambios.
- Verificar si se están al día con las vacunas recomendadas, incluyendo la vacuna contra la gripe.
- Comenzar a tomar un multivitamínico prenatal que contenga ácido fólico, al menos un mes antes de intentar quedar embarazada, para prevenir problemas en el desarrollo del bebé.
- Revisar la dieta y evitar alimentos crudos o poco cocidos, así como limitar la ingesta de cafeína.
- Dejar de fumar, consumir alcohol y tomar drogas ilegales, ya que pueden ser perjudiciales para el bebé.
- Discutir cualquier condición médica existente y sus posibles riesgos durante el embarazo.
- Evaluar el entorno del hogar y el trabajo en busca de sustancias nocivas que puedan afectar al bebé.
- Mantener un peso saludable antes de intentar concebir.
La pareja masculina también debe adoptar medidas saludables, como dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, para promover un entorno favorable para la concepción. Además, es importante tener relaciones sexuales en momentos estratégicos durante el ciclo menstrual para aumentar las posibilidades de embarazo.
Recuerda que cada caso es único, por lo que es esencial consultar a un profesional de la salud para recibir asesoramiento personalizado y obtener información actualizada sobre la planificación del embarazo.
